“Mañana lo hago” es quizás la mentira más peligrosa que nos decimos. La procrastinación no es falta de tiempo, es una dificultad para gestionar las emociones que nos genera una tarea.
¿Por qué nos autosaboteamos?
El autosabotaje aparece cuando el miedo al fracaso (o incluso al éxito) es mayor que nuestras ganas de avanzar. Inconscientemente, creamos obstáculos para evitar enfrentar una situación que nos saca de nuestra zona de confort.
Estrategias para retomar el control
- Divide la tarea: Convierte un proyecto gigante en pasos tan pequeños que sea imposible no hacerlos.
- Regla de los 5 minutos: Comprométete a trabajar solo 5 minutos. Generalmente, el problema es empezar.
- Identifica el miedo: ¿Es miedo a que no sea perfecto? ¿Es miedo a la crítica? Nombrar el miedo le quita poder.
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